Come alimentos ricos en vitamina C como repollo, sauerkraut, fresas, pimientos y verduras crucíferas. Evita los suplementos baratos de “ácido ascórbico” que solo ofrecen una fracción del verdadero complejo de vitamina C. En su lugar, elige polvos de frutas integrales como la cereza acerola o las caderas de rosa.
6. Aceite de Onagra (GLA)
Extraído de las semillas de la planta de onagra, este aceite es rico en GLA (ácido gamma-linolénico), una grasa saludable que ayuda a sanar las paredes arteriales reduciendo la inflamación y moviendo la placa hacia el hígado para su eliminación. Toma entre 3,000 y 4,000 mg al día. También es comúnmente utilizado por mujeres para aliviar síntomas de PMS y menopausia.
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