-
Cambios en la postura (la pelvis rota hacia adelante)
-
Dificultad para algunos movimientos
-
En casos graves, compresión de nervios
Remedios naturales para prevenir y aliviar la lordosis
Aunque los casos más graves requieren atención médica, muchos pueden tratarse o prevenirse con hábitos y remedios naturales. Aquí te comparto algunos efectivos:
1. Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
-
Fortalecer el core (abdominales, glúteos y espalda baja) ayuda a equilibrar la postura.
-
Estiramientos de isquiotibiales y psoas alivian la presión en la zona lumbar.
-
Actividades como yoga y pilates son excelentes para corregir la alineación corporal.
2. Aplicación de calor local
Colocar una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica en la zona lumbar ayuda a relajar los músculos tensos y reducir el dolor.
