Ingredientes:
1/2 taza de espinaca o kale (col rizada)
Ricas en vitaminas A, C y K, que ayudan a reparar la piel y a estimular la producción de colágeno.
1/2 taza de arándanos
Los arándanos son una fuente potente de antioxidantes (antocianinas) que combaten los daños de los radicales libres y el envejecimiento prematuro.
1/2 aguacate
El aguacate es rico en grasas saludables (omega-3) que mantienen la piel hidratada y ayudan a reducir la inflamación.
1 cucharada de semillas de chía o linaza
Contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la inflamación.
1 cucharada de miel cruda
La miel tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, y puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel.
1 vaso de agua de coco
Hidratación profunda y rica en electrolitos, lo que ayuda a mantener la piel suave y flexible.
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso antiinflamatorio y antioxidante que combate los signos del envejecimiento y promueve la salud de la piel.
1 trozo pequeño de jengibre fresco
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que mejoran la circulación y promueven una piel saludable.
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve y disfruta de este batido lleno de nutrientes.
¿Por qué estos ingredientes son buenos para la piel?
