Receta 1: Batido Energético para las Piernas
Ingredientes
1 plátano maduro
3 cucharadas de avena
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de leche o bebida vegetal
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Indicaciones de Uso
Consumir en el desayuno 3 o 4 veces por semana como parte de una alimentación equilibrada.
Nutrición saludable
Receta 2: Ensalada Nutritiva de Lentejas y Espinacas
